Curs online de psihologie intensivă · 4 ore live pe Zoom
Terapia Stresului: de la stres la succes
Patru ore de lucru împreună, live, în care înveți cum să resetezi sistemul de operare al minții tale pentru a nu mai produce stres și frică, ci energie și acțiune.
Anunță-mă la următoarea ediție
Nu este un curs despre gândire pozitivă, ci despre acțiune inteligentă. Este despre a învăța cum să lucrezi cu creierul tău, nu împotriva lui.
Calm și siguranță de sine — mai ales dacă ești unul dintre acei oameni care se implică atât de mult încât uită să ia pauză și să se ocupe de propria persoană.
Echilibru emoțional în fața unor decizii dificile — stresul te face să amâni la nesfârșit, pentru că vezi doar pericole, nu oportunități.
Bucuria pierdută de a trăi — am văzut sute de oameni în cabinet cărora stresul le-a furat bucuria de a trăi și au uitat să fie fericiți.
Rezolvarea conflictelor în relații — când ești sub stres ești ca un arc întins la maxim. E suficientă cea mai mică provocare și explodezi. De-obicei cu cei apropiați. Și distrugi relații.
O mai bună stimă de sine — vrei mai mult de la viață pentru că ceva îți spune că meriți și poți, dar frica te ține blocat.
Putere interioară — stresul este cel care îți consumă energia, gândurile negre, fricile și emoțiile care te copleșesc te lasă fără putere. E timpul să le oprești.
Sănătate — am lăsat la urmă dar e mai important decât orice. Pentru tine, pentru copiii tăi, pentru toți cei care te iubesc: rezolvă stresul și îmbunătățește-ți sănătatea!
E de datoria mea să-ți spun că acest curs NU este pentru toată lumeană.
Nu este pentru cei care caută o pastilă magică sau o formulă de „gândire pozitivă” care să le rezolve problemele peste noapte.
Nu este pentru cei care se complac în a da vina pe alții.
Acest curs este pentru tine, dacă:
Te uiți în oglindă și nu mai recunoști persoana aia plină de energie de dinainte. Simți cum stresul zilnic îți roade energia ca un acid, lăsându-te golit și fără vlagă la finalul zilei, deși n-ai mutat munții din loc.
Te uiți la viața ta ca la un film în care alții sunt eroii, în timp ce tu stai pe margine, paralizat de frica de a nu pierde „trenul”, simțind cum bați pasul pe loc, deși timpul aleargă.
Mai presus de toate, simți acea luptă interioară brutală. O parte din tine, cea logică, știe exact ce are de făcut, dar cealaltă parte, cea ascunsă, apasă pe frână cu o forță incredibilă, șoptindu-ți minciunile alea comode: „las' pe mâine”, „nu e momentul perfect”, „nu sunt pregătit(ă)”.
Dacă te-ai săturat să mai aduni teorii din cărți care sună bine, dar nu schimbă nimic, să te forțezi să fii pozitiv, când în interiorul tău e un război, și vrei, în sfârșit, nu încă o unealtă, ci manualul de instrucțiuni care îți arată cum să le folosești pe toate, atunci… acest curs a fost creat pentru tine.
Îți fac o mărturisire.
Au fost perioade în viața mea în care stresul intens și frica de a nu fi suficient de bună mă blocau complet.
Știam ce am de făcut, dar pur și simplu nu aveam energia să încep. Eram prizoniera propriului meu perfecționism.
În același timp, în cabinet, vedeam constant același tipar: oameni inteligenți, performanți, capabili, dar paralizați de același cocktail toxic de stres și frică. Oameni care aveau dorința, dar le lipsea acțiunea.
Și atunci am înțeles că trebuie să fac mai mult. Am început să testez și să aplic, în primul rând pe mine însămi, fiecare tehnică și fiecare metodă pe care o studiam. Am luat ce funcționa cel mai bine din experiența mea personală și am combinat cu ce am văzut că produce transformări reale în miile de ore de terapie cu pacienții mei.
Așa s-a născut un sistem. O hartă. Am creat acest curs pentru a-ți oferi direct acest sistem testat. Nu este o colecție de teorii, ci un proces pas cu pas, validat pe propria mea piele și rafinat în cabinet.
Nu este un curs despre „gândire pozitivă”, ci despre acțiune inteligentă. Este despre a învăța cum să lucrezi cu creierul tău, nu împotriva lui.
Angela Bogluț
Acest curs nu este despre a acumula informații. Este despre a-ți reseta sistemul interior și a deveni o nouă versiune a ta.
Nu vei mai fi la mila stresului, ca o barcă în furtună. Vei primi un „termostat” interior, un mecanism simplu pe care să-l reglezi tu. Vei învăța cum să oprești un val de stres în mai puțin de 5 minute, transformând panica în calm. La final, vei simți cum e să controlezi tu „temperatura” interioară, indiferent de furtuna de afară.
Până acum, frica a fost călăul care te-a ținut captiv. După acest curs, vei transforma frica în cel mai precis GPS al tău. Nu o vom elimina. O vom decoda. Vei învăța să o folosești ca pe o busolă care îți arată unde se ascunde potențialul tău. Vei începe să cauți oportunități acolo unde înainte vedeai doar pericole.
Vei renunța la minciuna că trebuie să „aștepți” cheful. Vei sparge codul și vei înțelege că acțiunea este cea care creează motivația, nu invers. Vei primi cheia de contact care pornește motorul acțiunii chiar și atunci când rezervorul este gol. Vei fi genul de om care face lucrurile să se întâmple, nu care așteaptă să se întâmple.
Nu vei mai fi prizonierul propriei tale inteligențe, blocat în supra-analiză. Vei primi o metodă-laser de a lua decizii, care taie prin zgomotul opțiunilor infinite și eliberează o cantitate uriașă de energie mentală. Vei simți, în sfârșit, ușurința și libertatea de a alege o direcție și a merge pe ea cu încredere.
Nu vei mai fi victima criticului interior care îți sabotează fiecare mișcare. Vei învăța cum să-l „demiți” și să instalezi în locul lui un antrenor intern. Vei reconstrui dialogul cu tine însuți pe o fundație de încredere și blândețe, devenind principala sursă de sprijin din viața ta.
Am structurat acest curs ca pe un atelier intensiv, nu ca pe o prelegere. Fiecare modul este o combinație de explicații scurte, exerciții practice pe care le facem împreună, live, și discuții de grup. Iată harta noastră:
Modulul 1
Primul ajutor pentru mintea agitată
Aici învățăm „primul ajutor” pentru mintea agitată. Vei primi tehnici scurte și eficiente de reglare a sistemului nervos, pe care le poți folosi pentru a opri un val de stres în timp real. Vom lucra cu respirația și focusul atenției pentru a-ți recăpăta instant controlul.
Modulul 2
Frica, din paralizie în informație
Vom lua frica de eșec și o vom „deconstrui” bucată cu bucată. Vei învăța 3 exerciții practice pentru a confrunta frica prin acțiuni mici, transformând-o dintr-o emoție paralizantă într-o sursă de informație. Vei pleca știind cum să planifici un „prim pas minuscul” care face orice sarcină să pară posibilă.
Modulul 3
Nu mai aștepta cheful — pornește
Aici demontăm mitul „așteptării chefului”. Vei învăța mecanismele psihologice din spatele amânării și vei primi două instrumente practice: o metodă de a porni orice sarcină în mai puțin de 5 minute și un sistem simplu de a-ți urmări progresul real, pentru a menține un momentum de neoprit.
Modulul 4
Claritate în 3 pași
Ultima oră este dedicată clarității. Vei primi o metodă simplă, în 3 pași, pentru a lua decizii rapide și asumate, eliminând supra-analiza care îți consumă energia. Vom face exerciții practice pentru a antrena acest „mușchi” al deciziei clare, astfel încât să pleci cu încrederea că poți acționa fără ezitare.
Ce conține pachetul: 4 ore de curs intensiv, practic și interactiv în care lucrăm direct pe blocajele tale; acces timp de 6 luni la înregistrarea video a cursului; 3 exerciții concrete pentru a transforma paralizia fricii de eșec în pași mici, dar curajoși, spre obiectivele tale; o tehnică extrem de simplă, dar eficientă, pentru a învinge amânarea și a porni la drum chiar și atunci când nu ai chef deloc; un sistem simplu (cu jurnal și fișe de lucru) pentru a vedea progres real și a combate, în sfârșit, sentimentul că „bați pasul pe loc”; acces la un grup privat de suport unde nu vei mai fi singur(ă) în această călătorie și unde vom discuta despre provocări și progrese; o metodă practică de reglare emoțională rapidă pentru a opri un val de stres înainte să te copleșească, pe care o poți folosi oriunde, oricând.
Psiholog clinician principal, conferențiar universitar
Abordarea mea combină știința riguroasă cu empatia, iar în practică pun accent pe legătura dintre corp și minte, căutând cauzele profunde ale suferinței emoționale, inclusiv pe cele de natură fiziologică.
Data și prețul următoarei ediții se anunță în curând. Lasă-ne un mesaj și te anunțăm primul.
Terapia Stresului · 4 ore live pe Zoom
În curând
Se deschide un email către cabinet@angelaboglut.ro.
Cursul se desfășoară online, pe platforma Zoom. Primești link-ul de acces pe e-mail în ziua cursului.
Dacă nu poți participa live, ai acces la înregistrarea cursului timp de 6 luni, ca să îl parcurgi în ritmul tău.
Nu. Nu este un curs despre „gândire pozitivă”, ci despre acțiune inteligentă. Este despre a învăța cum să lucrezi cu creierul tău, nu împotriva lui.
Data se anunță în curând. Cei care lasă un mesaj sunt anunțați primii.
Patru ore de lucru practic în care îți recapeți calmul și energia de a acționa.
Anunță-mă